Written by תזונאי ספורט יכול לספק ידע עיוני ומעשי. הידע העיוני עוזר לנו בין היתר לבנות תפריט תזונתי שתומך בפעילות הגופנית שאותה אנו מבצעים, בין אם בצורה חובבנית או מקצוענית. כאשר תזונאי ספורט מעורב בתהליך שבו אנו בונים את התפריט היומי או השבועי, יש סיכוי גבוה יותר שהגוף שלנו יקבל את מה שהוא זקוק לו. לשם השוואה, פעילות גופנית שמתבצעת ללא גיבוי של תזונאי ספורט עלולה לגרום יותר נזק מאשר תועלת.
מבחינה מעשית, תזונאי ספורט יכול לסייע לנו לבחור תוספי תזונה. כאן המטרה היא בין היתר לשפר את הביצועים, למנוע כאבים, לחזק את השרירים ולשפר את הבריאות. את היתרונות האלה של התייעצות עם תזונאי ספורט רואים גם בטווח הקצר וגם בטווח הארוך, לכן חשוב לבחור אותו נכון.
כמו כן, אפשר לקבל המלצות על תזונאי ספורט ולבחור אותו רק אחרי שמתייעצים עם חברים ובני משפחה. במידה ומעוניינים לבנות תפריט תזונתי רחב, ניתן גם לשלב את השירות שמקבלים מהתזונאי יחד עם ליווי של דיאטנים, רופאי משפחה ובמידת הצורך אפילו פסיכותרפיסטים.
איזה נתונים משפיעים על ההמלצות של תזונאי ספורט?
התובנות של תזונאי ספורט מבוססות על מידע אובייקטיבי. בשביל שהוא יוכל לתת לנו המלצות אופרטיביות, תזונאי ספורט צריך למשל לדעת מה מדד מסת הגוף שלנו. לאחר מכן, יכול להיות שהוא יבצע חישוב של אחוזון משקל לגובה לפי גיל או ייקח בחשבון נתונים על דחיקת אוויר.
כל הנתונים מאפשרים לתזונאי לבצע הערכת הרכב גוף, באופן שמתאים לדרישות שלנו וכדי לשפר את הביצועים. בנוסף, אפשר להיעזר בנתונים ובהמלצות של תזונאי ספורט גם כדי לרדת במשקל ולחוות שיפור כללי באיכות החיים, בריכוז ואפילו באיכות השינה.
